O que é True Whey?
O True wheyhidrolisado e isolado possui uma formulação limpa que fornece 23g de <a href="https://www.kfit.com.br/massa-muscular/proteinas">proteína</a> e 5,3g de <a href="https://www.kfit.com.br/massa-muscular/bcaa">BCAAs</a> por dose. Como o nome indica, o True Whey busca a verdadeiranutrição, com ingredientesfuncionais e extraídos da natureza.
Quais os benefícios do True Whey?
O True Whey tem o diferencial de conter peptídeos decolágenoVerisol em sua composição. Isso melhora o perfil <a href="https://www.kfit.com.br/massa-muscular/proteinas">proteico</a> do True Whey e pode trazer benefícios para a pele a longo prazo. Enquanto wheyhidrolisado e isolado, possui rápida capacidade de absorção e traços mínimos de lactose. O True Whey auxilia você que deseja alcançar:
- Maior volume de massa muscular;
- Manutenção desta <a href="https://www.kfit.com.br/massa-muscular">massa muscular</a>;
- O emagrecimentoverdadeiro e saudável;
- O fortalecimento da imunidade;
- E prevenção contra a sarcopenia (perda de massa muscular).
Todos esses objetivos poderão ser alcançados com as vantagens de consumir um <a href="https://www.kfit.com.br/massa-muscular/whey-protein-hidrolisado">whey hidrolisado</a> e <a href="https://www.kfit.com.br/massa-muscular/whey-protein-isolado">isolado</a> que possui sabor e cremosidade impressionantes, fator difícil de se conseguir em wheys desse tipo, sem adoçantes artificiais, com ingredientesfuncionais, sem corantes artificiais e com a garantia de que é um produto produzido em um ecossistema que promove o bem estar animal, em total sintonia com a natureza. Não são usados antibióticos nem hormônios nestes animais. É a nutrição em sua verdadeira essência, em harmonia com a natureza e com a nossa saúde!
Como tomar True Whey?
Basta dissolver a quantidade equivalente a um medidor em 150 ml de água ou outra bebida de sua preferência. Sugestões bem interessantes são bater o True Whey com frutas congeladas ou iogurte natural (quanta cremosidade!). O sabor Mousse de Maracujá traz o sabor da fruta bem presente e uma textura maravilhosa. Note que é muito difícil trazer tanto sabor e textura a um whey<a href="https://www.kfit.com.br/massa-muscular/whey-protein-hidrolisado">hidrolisado</a> e <a href="https://www.kfit.com.br/massa-muscular/whey-protein-isolado">isolado</a>, devido ao seu processo de obtenção. Quanto mais cremoso ficar seu shake, maior será a semelhança com o mousse! Vale tentar as sugestões!
O que é whey?
O whey protein é a proteína extraída do soro do leite, durante o processo de fabricação do queijo (isso mesmo que você leu!). Por esta razão, o whey é um suplemento proteico. Atualmente, é o suplemento mais consumido por quem pratica atividades físicas, embora você não precise praticar atividades físicas ou ser um atleta para poder suplementar whey protein.
Quais são os benefícios do whey?
O whey protein tem sua eficácia comprovada na construção e recuperação muscular, pois fornece todos os aminoácidos essenciais, inclusive os BCAAs (leucina, isoleucina e valina), que são importantes para a síntese das fibras musculares. Por isso, auxilia no ganho de força e na hipertrofia (ganho de <a href="https://www.kfit.com.br/massa-muscular">massa muscular</a>).
Além disso, o whey protein também pode ajudar quem deseja emagrecer, se encaixado corretamente na dieta realizada para esse fim. Isso ocorre porque como o whey protein é uma proteína, e como <a href="https://www.kfit.com.br/massa-muscular/proteinas">proteína</a> proporciona um grande poder de saciedade, o que consequentemente nos faz comer menos.
Em idosos, também oferece grandes benefícios. Nesta fase da vida é comum haver perda de massa muscular, que causa fraqueza e dores. Com a suplementação de whey protein, esse quadro pode ser controlado, trazendo mais qualidade de vida!
E numa visão mais simplista, o whey protein ajuda quem precisa ingerir grandes quantidades de <a href="https://www.kfit.com.br/massa-muscular/proteinas">proteína</a> e não consegue ingerir a quantidade necessária de alimento que contenha este nutriente, seja pela correria do dia dia ou mesmo porque não consegue comer tanto!
Como é um <a href="https://www.kfit.com.br/massa-muscular/barras-de-proteina">suplemento versátil</a>, o whey protein pode ser consumido em formato de <a href="https://www.kfit.com.br/acessorios-esportivos">shake</a> (batido com frutas, leite ou mesmo água) ou em receitas. É comum também que o whey seja consumido em <a href="https://www.kfit.com.br/acessorios-esportivos">coqueteleiras</a>, principalmente pela praticidade do preparo.
A indicação é que sejam consumidos de 1,2 g a 2 g de proteína por kg de peso, mas é essencial a consulta com um nutricionista para adequar a suplementação de whey protein para atingir sua necessidade de proteína.
Quais são os tipos de whey?
Existem três tipos de whey: o <a href="https://www.kfit.com.br/massa-muscular/whey-protein-concentrado">concentrado</a>, o <a href="https://www.kfit.com.br/massa-muscular/whey-protein-isolado">isolado</a> e o hidrolisado.
O que é Whey Concentrado?
O whey concentrado tem na sua composição a lactose, o carboidrato do leite. É o que passa pelo mais simples processo de filtragem, por isso tem um teor menor de proteína, já que conserva quantidades de carboidrato, minerais e gorduras.
O que é Whey Isolado?
O whey isolado possui um teor proteico maior, visto que no processo de obtenção há uma conservação mínima de carboidratos, gorduras e minerais, sendo mais rapidamente absorvido pelo organismo.
O que é Whey Hidrolisado?
O whey hidrolisado é submetido a um processo de quebra de aminoácidos chamado hidrólise (daí o nome), que facilita a digestão e absorção desta proteína, sendo o que é mais facilmente absorvido pelo organismo dentre os três tipos. Por esta razão, o <a href="https://www.kfit.com.br/massa-muscular/whey-protein-hidrolisado">whey protein hidrolisado</a> é o mais indicado para quem sofre com má digestão e problemas com gases ao ingerir whey protein.
Como tomar whey?
Primeiro, consulte seu nutricionista para verificar a necessidade de suplementação de whey protein e a quantidade recomendada para seu caso. Seguindo o padrão de consumo, deve-se diluir um <a href="https://www.kfit.com.br/acessorios-esportivos">scoop</a> de whey em água ou leite e tomar a qualquer hora do dia, conforme orientação do seu nutricionista! Hoje também existem várias receitas que tornam a suplementação de whey ainda mais fácil e deliciosa!
